SANA Sport
SANA Sport – få mere ud af din træning
For atleter handler træning om balance mellem stress og restitution. SANA terapi kan hjælpe dig med at respondere bedre på træning – så du kan træne mere stabilt og opnå større effekt. Behandlingerne kan være en del af dit behandlingsforløb hos din fysioterapeut eller kiropraktor, men kan også stå alene.
SANA Terapi erstatter ikke søvn, træning eller ernæring, men hjælper kroppen med at respondere bedre på dem.
1. Energiomsætning
Optimering af mitokondriefunktionen – kroppens “energifabrikker” – for bedre udholdenhed og power
2. Hurtigere recovery
Acceleration af restitution mellem træningspas – mindre “rest-gæld” og hurtigere klar til næste session
3. Mere kontinuitet
Færre afbrydelser på grund af træthed, småskavanker og sygdom – hold træningsrytmen stabil
Hvem er Sana relevant for ?
Topatleter og “supermotionister”
De første forbedringer ses typisk som bedre restitution og nattesøvn, samt en markant forbedring af LT1-grænsen (zone 2). Når det omsættes til højere kvalitet og volumen i træningen, ses efterfølgende afledte forbedringer i flere parametre – også de mere anaerobe.
Hverdagsatleter (5-12 timer/uge)
Her ses ofte tidligere forbedringer, der kan mærkes direkte i både aerobe og anaerobe zoner, fordi kroppen hurtigere kommer i en rytme med bedre recovery mellem træningspas.
Efter pause eller skade
Mulighed for acceleration af belastning hurtigere end normalt. Derudover en direkte påvirkning af både aerobe og anaerobe zoner under genoptræning.
Behandlingsforløb
Inden du starter på behandlingsforløb skal du svare på en række relevante spørgsmål. Dine svar behandles hos SANA og herefter tilrettelægges et individuelt tilpasset behandlingsforløb.
1. Korte intensive perioder
Ofte starter vi med 2-3 gange om ugen i en kortere periode for at kickstarte adaptationen og skabe et tydeligt respons. Typisk: 2-4 ugers intensiv fase for at etablere baseline og måle respons
2. Fastholdelse
Derefter 1 gang om ugen for at vedligeholde effekten og understøtte kontinuerlig træningsbelastning. Behandlingerne tilpasses træningsbelastning, sæson og individuelle mål
Selve behandlingsvarigheden afhænger af mange forskellige parametre og særligt hvordan din krop reagerer. Det vil typisk være mellem 25-45 minutter.
Timing omkring træning
Skal du træne samme dag som en session? Det afhænger af målet (stimulus vs. recovery) og din belastning.
For nogle passer det bedst på hvile- eller lette dage. For andre kan timing omkring hårde dage give mening. Det vigtige er, at protokollen tilpasses din aktuelle træningsmængde og restitution.
Priser
SANA første behandling (inkl. køb af maske) kr. 950,-
SANA behandling kr. 850,-
Pakke 6 behandlinger kr. 4.200,-
Hvordan foregår behandlingen
Du sidder i en behagelig stol og trækker vejret helt almindeligt gennem en maske. Pulsen stiger lidt i de perioder, man får lav ilt og falder igen under pauserne. Dét er der nogle, der kan mærke, andre kan ikke.
De fleste af vores patienter ligger og slapper af under behandlingen. Du kan tage høretelefoner med og lytte til musik eller en lydbog, eller du kan tage dig en lille lur under behandlingen, mens vi hjælper din krop med at arbejde for dig.
Behandlingsudstyrets sikkerhedsmekanismer monitorer hele din behandling, så du er altid kan føle dig tryg under behandlingen.
Hvad er Hypoxi ?
Hvis man sænker indholdet af ilt, i den luft der indåndes, falder iltmætningen i blodet og cellerne begynder at mangle ilt. Dette sker for eksempel, hvis man befinder sig på et højt bjerg, hvor der er mindre ilt i luften.
Man kan med meget hård træning, eller ved at holde vejret i lang tid, få iltmætningen i blodet til at falde en smule, men det er normalt ikke muligt, at få iltmætningen ned til de niveauer, vi arbejder med.
Hvordan virker Hypoxisk terapi?
Er Hypoxisk terapi farligt ?
Er hypoxisk terapi evidens-baseret behandling?
Hypoxisk terapi er en helt ny måde at tænke smertelindring, heling og genoptræning på. Kroppen har en række evner til markant at forbedring sit helingspotentiale, som ikke bliver benyttet, og vi vi kan se, at vi kan aktivere dette ved hypoxisk terapi.
Kroppen har en lang række dokumenterede evner til at frigive molekyler som respons på stress, der skal bruges til fx heling eller til at fjerne inflammation (irritationstilstande). Der findes meget videnskabelig litteratur, der beskriver hvordan kroppen reagerer på hypoxisk terapi. Herunder hvilke molekyler der frigives i kroppen, som potentielt kan bruges til at helbrede eller lindre forskellige sygdomme.
Selvom de tråde vi har samlet for at skabe hypoxisk terapi som behandlingsform alle er baseret på videnskabelig litteratur og herunder vores egne studier, så er en hypoxisk terapi på nuværende tidspunkt at betragte som en alternativ behandlingsform. Vi ved, fra vores egne og andres videnskabelige studier, hvilke molekyler der tænkes at spille en rolle i behandlingen og vi har erfaret på vores patienter, at det oftest har udtalt positive effekter på smerter og funktion. Men rent videnskabeligt befinder hypoxisk terapi sig i denne tidlige fase på et evidensniveau i den lave ende af skalaen. Det ønsker vi naturligvis at ændre, og det er blandt andet derfor vi indsamler spørgeskema-information fra alle vores patienter.
Er der bivirkninger ved Hypoxisk Terapi?
Der er ingen kendte, alvorlige bivirkninger ved Hypoxisk Terapi.
De gener, der er observeret, er øget træthed dagen(e) efter behandling, kortvarig forværring af kendte symptomer, og hos enkelte et øget energiniveau (svært ved at sove) de første timer efter behandlingen. Hos patienter, der i forvejen lider af hovedpine eller migræne, kan dette fremprovokeres under eller i timerne efter behandlingen.
Behandlingen kan have andre effekter på kroppen, end de effekter, du har søgt behandling for. Fx kan behandlingen have en forbedrende effekt på søvnkvalitet eller fordøjelse, selvom det primære behandlingsformål er noget andet.
Gener (hovedpine og træthed) kan opstå i forbindelse med de første 1-2 behandlinger. De forsvinder altid igen og oftest senest 1-2 dage efter behandling. Ved træthedssyndromer og herunder en række senfølgetilstande kan der efter en behandling opleves en forøget træthed i flere dage. Det vil altid aftage igen og efterhånden afløses af et forbedret energiniveau.
Vores data viser, at på trods af eventuelle gener, oplever vores patienter lige god effekt af behandlingen, som patienter, der ikke oplever gener efter behandling.
Hvis du oplever bivirkninger, som ikke er kendte, eller har du mistanke om en reaktion i din krop som kan have forbindelse til den behandling, du har modtaget, bedes du kontakte klinikken, så vi har mulighed for at registrere dette og iværksætte relevant opfølgning. Hvis du oplever pludselig indsættende sygdom, skal du kontakte egen læge eller lægevagten.
Hvornår kan man ikke få hypoxisk terapi?
Næsten alle patienter kan modtage behandling hos SANA, da vi tilpasser behandlingen til hver enkelt patient. Hvis man har kendt lungesygdom med svært påvirket lungefunktion, svær hjertesygdom eller kræftsygdom, bør man i udgangspunktet ikke anvende hypoxisk terapi, da viden er begrænset. Det er desuden meget vanskeligt at opnå det ønskede stressrespons i patienter der lider af svær obstruktiv søvnapnø. Astma er vanligvis ikke en årsag til fraråde behandling. Ud fra et forsigtighedsprincip behandles gravide ikke hos SANA. Ammende må dog gerne modtage behandling. SANA tilbyder aktuelt ikke som standard behandling til patienter under 15 år. Behandling af disse beror på individuel vurdering fra SANAs læger.
Kan man være sikker på at det hjælper?
Der findes desværre ingen former for behandling, der hjælper på alt og alle. Vores tilgang til resultaterne har fra begyndelsen været videnskabelig. Det er derfor vi sender videnskabelige spørgeskemaer før behandlingen og efter 6 uger og 6 måneder. Selvom mange af vores patienter forgæves har forsøgt mange forskellige behandlinger og været syge længe, kan vi se, kan at 72% af alle patienter uanset sygdom oplever en signifikant forbedring efter kun 6 uger på alle de fysiske og psykiske måleparametre vi har. Det ser også ud til at resultaterne holder på lang sigt for hovedparten af patienterne, der så at sige bliver raske eller næsten raske. Selvom vi hele tiden arbejder på at blive bedre, er det faktisk utrolig højt og noget vi er meget stolte af.