Bevægelsestræning med fokus på bindevævet

Fysio Flow er en træningsform, hvor der arbejdes med kroppens bindevæv med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem. Ved inaktivitet, stress og stillesiddende arbejde, nedsættes glidet mellem de forskellige lag. Bindevævet bliver stift og tørt og dermed vanskeligere at bevæge.

Fysio Flow handler om at stimulere glidet mellem de forskellige lag – gøre bindevævet varmt, eftergiveligt og bevægeligt, samtidig med at man stimulere kroppens ro- og hvilesystem. Fysio Flow er for dig, der har stramt arvæv, ødemer, spastistet eller et nervesystem der er stresset– eller blot stram og stiv som størsteparten af den danske befolkning.

Foamroller & miniflow tager afsæt i samme træningsform som fysioflow, men er en lidt blidere træning med udvalgte fysioflow øvelser støttet af foamroller. Der er fokus på bevægeøvelser og lange stræk på foamroller. Der arbejdes med gentagende bevægelser uden smerter og med fokus på flow og blodgennemstrømning.

På begge hold afsluttes træningen med liggende afspænding på måtte.