| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag/søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7.00 - 8.00 | RYGTRÆNING Martin T | RYGTRÆNING Martin T | Lukket | |||
| 8.00 - 9.00 | GLA:D Simon | GLA:D OPFØLGNING Josephine | GLA:D Anne Sofie | Lukket | ||
| 9.00 - 10.00 | BLANDET HOLD Mads | BLANDET HOLD Martin T | SKULDER & NAKKE Mads | BLANDET HOLD Martin T | Lukket | |
| 10.00 - 11.00 | NEURO Simon | CIRKELTRÆNING & BALANCE Nina | PARKINSON Anne Sofie | CIRKEL & BALANCE Nina | Lukket | |
| 11.00 - 12.00 | HJERTEHOLD Josephine BLANDET HOLD Mads | NEURO Rasmus | STYRKE & BALANCE Mads | NEURO Jakob | STYRKE & BALANCE Mads | Lukket |
| 12.00-12.30 | ||||||
| 12.30 - 13.30 | VEDERLAGSFRI HOLD Josephine | Osteoporose (FOF) Martin T | BLANDET HOLD Rasmus Parkinson Anne Sofie | Lukket | ||
| 13.00 - 14.00 | RYGTRÆNING DAME Simon OSTEOPOROSE Rasmus | GLA:D OPFØLGNING Simon FYSIOFLOW Nina (kl. 13.30-14.30) | STABILITET & AFSPÆNDING (13.30-14.30) Nina DRENGEHOLD (13.30-14.30) Mads/Jakob | GLA:D Rasmus | Lukket | |
| 14.00 - 15.00 | BLANDET HOLD Josephine | Lukket | ||||
| 15.00 - 16.00 | GLA:D Anne Sofie | RYGTRÆNING Janick | STYRKE & BALANCE Rasmus | Lukket | Lukket | |
| 16.00 - 17.00 | FYSIO FLOW Josephine RYGTRÆNING Martin T | RYGTRÆNING Josephine | RYGTRÆNING Rasmus | RYGTRÆNING Jakob | Lukket | Lukket |
| 17.00 - 18.00 | RYGTRÆNING Martin T | GLA:D OPFØLGNING Simon | RYGTRÆNING Mads | KNÆ & ANKEL Jakob | Lukket | Lukket |
| 18.00 - 19.00 | KNÆ/ANKEL Anne Sofie | RYGTRÆNING Josephine | Lukket | Lukket | Lukket | Lukket |
STORT tillykke til vores Fysioterapeut Mads Larsen som i weekenden gennemførte sin første Ironman og endte på en fænomenal 96. Plads ud af totalt 2.251 deltagere! Fantastisk flot💪
Så sker der nye spændende ting i FysioDanmark Horsens! Kan du gætte hvor det er😉
Bare spørg GLA:D holdet!
Det har længe været kendt hos fysioterapeuter landet over, at træning hjælper på smerter i hofte og knæ, der kommer af slidgigt (artrose).
FysioDanmark Horsens tilbyder GLA:D træning og undervisning for dig, som døjer med netop dette.
Kom forbi klinikken og meld dig til GLA:D træning eller få en uforpligtende snak om hvad forløbet indebærer.
Læs mere på: fysiodanmarkhorsens.dk/vi-tilbyder/glad-godt-liv-med-artrose-i-danmark/
Smerter i hofte og knæ efter slidgigt kan trænes væk
dr.dk
Særlig træning med en fysioterapeut betyder færre smerter, færre piller og færre sygedage, viser undersøgelse.Husk vandflasken i sommervarmen 💧Kan I holde til sommervarmen derude? ☀️
Husk at holde styr på væskebalancen – særligt, hvis du er aktiv eller træner i varmen. En god tommelfingerregel er at drikke omkring 1 liter vand i timen under træning. Så holder du en god balance i forhold til dit svedtab. Og så kan en frisk tur i havet altid anbefales på sådan en fantastisk sommerdag 😉
Rigtig god sommer ☀️
OM RYGSMERTER
Godmorgen Horsens og resten af det danske sommerland 🏖
Det er national smerteuge i Australien i denne uge og fysioterapeut, og specialist inden for smerteforskning, Lorimer Moseley, giver her et meget væsentligt budskab om vores alles discus.
"You can't slip a disc!"
Altså din discus kan IKKE poppe ud. Din ryg er stærk og heler sig selv.
Pain Revolution
It's National Pain Week in Australia, and we're here to share Lorimer's pet peeve about how people understand back pain. Tag a friend in the comments who needs to know that you can't slip a disc!