Træning
Holdtræning har mange fordele når du skal træne effektivt. Du møder andre med samme problem hvilket både kan give erfaringsudveksling samt fællesøvelser med høj intensitet. Du kan få tilskud fra sygesikringen Danmark ved holdtræning.
Holdtræning er opbygget ved:
- Opvarmning på kredsløbsmaskiner (Romaskine/cykel/cross trainer)
- Specialøvelser hvor der arbejdes med specifikke problemer f.eks. stabilitet omkring hypermobile led, bevægelighed, rotationsøvelser og meget mere.
- Fælles træning.
Vi tester dig i styrke og udholdenhed ved opstart, så vi senere kan måle din fremgang.
- Ryg: Kompleks stabilisering af ryg og nakke med fokus på kropskontrol, åndedræt, mm
- Knæ/ankel: Udfordrende og superviseret træning af knæets styrke, stabilitet, balance og koordination, selvfølgelig med udgangspunkt i DIT problem.
- Neurologi: Parkinson/Sclerose/hemiplegi og andre træner med fokus på tung styrketræning, balance og koordination. Træning der er påvist at have effekt på dit problem.
- Hjertehold: Styrketræning og konditionstræning for dig som har en hjertekarsygdom, er tidligere opereret, og/eller har været i genoptræningsforløb, men har brug for hjælp til at vedligeholde din træning.
- Nakke/skulder: Stabilitets- og neuromuskulær træning af skulder og nakke problematikker.
- GLA:D: Træning til klienter med slidgigt i knæ og/eller hofte
- Afspænding og bevægelse: Lær at bruge din krop igen efter en periode med kroniske smerter.
- Efterfødselstræning: Træning af bækken, mave og ryg efter du har født
